「身長を伸ばす生活習慣」の記事一覧

子どもの体重が身長に影響するワケ

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子どもの身長と体重は成長や発育を知る上で重要な手掛かりとなります。よく体格の良い子どもは一見、発育が良いように見えますが、身長と体重にもバランスが大切です。 特に子どもの“肥満”(あるいは栄養失調)が問題になるのは、健康・・・

子どもの身長が伸びないと悩む前に見直すこと

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子どもの成長は親にとってはうれしいことと同時に心配なことでもありますよね。自分の子どもは正常だろうか?他人より遅れているんじゃないだろうか?と心配は尽きません。 >>>子どもの成長平均が気になる方は→「・・・

子どもの身長と足のサイズは関係があるのか?

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よく言われることに、「足のサイズの大きい人は身長が高い」というのがあります。確かに一般的にみて身長が高い人は靴のサイズも大きいことはよくあることです。 では子どもの足が大きいのは最終身長を予想するのに役に立つか?というの・・・

朝食を抜くと身長は伸びない?子供の成長に重要な朝ごはん

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身長を伸ばすためには、朝昼晩どの食事が一番重要なのでしょうか? もちろん成長期の子供が体を大きくするには、朝昼版、どの食事も大切なのですが「朝ご飯が特に重要」だといえます。 近年では朝ご飯を食べないこどもも多いようですが・・・

身長を伸ばすだけじゃない!成長ホルモンと睡眠の深い関係

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人の生活や子どもの成長には「成長ホルモン」が大きな役割を果たしているのはこれまでに理解できたと思います。   >>>くわしくは「成長に関わるホルモンの正体」へ 成長ホルモンといわれるため、成長にしか関わ・・・

身長を伸ばす立役者“成長ホルモン”の分泌を促すためにできること

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子どもの身長を伸ばすのに重要な役割を担っているのが「成長ホルモン」というのは一般的によく言われることです。その役割についてはこちらを参考にしてください。>>>成長に関わるホルモンの正体 ではその「成長ホ・・・

寝る直前に飲食すると背が伸びないってホント?

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背を伸ばすには「何を食べるか」 だけでなく、「いつ食べるか」も重要です。 最近の子は遅くまで起きていることが多かったり、部活の練習がハードな子供も、おなかがすいて、夜寝る前に夜食や間食を食べることもあるかもしれません。 ・・・

成長を促進し、背を伸ばすための睡眠のとり方

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昔から「寝る子は育つ」と言われていますが、近年の研究で、これは医学的にも正解だということが証明されています。 子供の成長に、栄養と並んで重要なのが睡眠だというわけです。 しかし、ただたくさん寝ればいいというわけでもありま・・・

日常生活でできる、今より身長を伸ばす効果的な5つの方法

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私たちの背の高さは60%~80%が遺伝子によるものとされていますが、残り40%~20%が環境に影響されるといわれます。 身長に影響する環境には栄養・睡眠・運動が重要で、中でも栄養は特に影響を及ぼす重要な要因です。 言い換・・・

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